جدیدترین‌های «تقویت کنید»:

با این راهکار استرس را از خود دور کنید

آفتاب‌‌نیوز : وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آن‌ها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم می‌کنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است. برای شروع، همانطور که همه ما از این چند سال اخیر بسیار آگاه هستیم، رویداد‌های جهانی مانند بیماری‌های همه گیر و جنگ‌ها می‌توانند فوق العاده اضطراب آور باشند. وقتی زمانی را صرف بحث در مورد راه حل‌های بالقوه مواجه شدن با مشکلاتتان می‌کنید، دارای حمایت عاطفی شده و نوعی امنیت روانی دریافت می‌کنید. این عمل حتی اگر در حد حرف زدن بوده و طرف مقابل هیچ اقدام عملی برای کمک به شما انجام ندهند نیز می‌تواند آرامش بخش و مفید باشد. علاوه...


۳ تا تکنیکی که با آن در طول خواب می‌توانید حافظه تان را تقویت کنید (فیلم)

منبع:پیج dr.neurosafari ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: رازهای داشتن مغزی قوی: 3 تکنیک ساده که زندگی شما را متحول می‌کنند (فیلم)


برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را مصرف کنید

مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. بیشتر غذا‌هایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین B، چربی‌های سالم، اسید‌های چرب امگا. به گزارش خبرآنلاین، چند مورد از بهترین غذا‌هایی که مغز و حافظه را تقویت می‌کنند و سلامت آن را ارتقا می‌دهند، در ادامه به شما معرفی شده‌اند: توت‌ها انواع توت‌های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه‌توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند. مطالعات نشان می‌دهد که آنتی اکسیدان‌های موجود در توت‌ها می‌توانند به: بهبود ارتباط بین سلول‌های...


سیستم ایمنی خود را تنها در ۱۵ دقیقه تقویت کنید!

ایتنا - مطالعات انجام شده در دانشگاه هیوستن آمریکا نشان می‌دهد فعالیت ورزشی تنها به مدت ۱۵ دقیقه می‌تواند موجب تقویت قابل توجه سیستم ایمنی در بدن شود. محققان این دانشگاه در این مطالعه، ۱۰ داوطلب در رده سنی ۱۸ تا ۴۰ سال را بررسی کردند. این افراد به مدت ۳۰ دقیقه بر روی دوچرخه ثابت با شدت متوسط ورزش کردند. سپس محققان در دو بازه زمانی ۱۵ و ۳۰ دقیقه پس از ورزش، از آن‌ها نمونه خون گرفتند و غلظت سلول‌های کشنده طبیعی را اندازه‌گیری کردند. نتایج نشان داد که غلظت این سلول‌های ایمنی در ۱۵ دقیقه اول ورزش به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش یافت، بدون آنکه در ۳۰ دقیقه بعد تغییر چشمگیری مشاهده شود. این یافته‌ها...


شی ‌جین‌پینگ به روزنامه‌نگاران گفت: « داستان چین را خوب روایت کنید»

به گزراش خبرآنلاین، کتاب «قدرت نرم چینی» تبیینی مختصر ولی دقیق ازتلاش‌های چند دهه ای چین برای مبارزه با جنگ رسانه‌ای است که کشورهای غربی خصوصا آمریکا در چند دهه گذشته علیه این کشور به راه انداخته اند. این کتاب شرح چگونگی ورود چینِ تحت رهبری شی جین‌پینگ به جنگ روایت‌ها علیه این کشور به رهبری رسانه‌های آمریکایی است. شی هدف از این مبارزه را خنثی کردن اقدامات تخریبی غرب علیه چین و جایگزین کردن «روایت درست و دقیق از چین واقعی» در جنگ روایت‌ها می داند. ماریا رپنیکوا در کتاب قدرت نرم چینی در این خصوص اینگونه می نویسد: هدف اصلی از  داستان‌سرایی و روایت گری  مد نظر شی جین پینگ ارائه تصویری درست از چین به جهان و...


هم روزه بگیرید هم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز، زهرا احدی گفت: روزه داری در ماه مبارک رمضان نه تنها عارضه‌ای برای افراد سالم ایجاد نمی‌کند بلکه کمک کننده خوبی برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش پاسخ‌های التهابی زیان آور و بهبود واکنش‌های بدن محسوب می‌شود.   دبیرانجمن تغذیه البرز افزود: افراد روزه دار برای تقویت سیستم ایمنی لازم است منابع غذایی حاوی ویتامین E، D ، C، A و مواد دارای املاح آهن، روی و سلنیوم را برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی در برنامه غذایی خود در نظر بگیرند.   احدی گفت: روزه داران برای تامین ویتامین A بدن، از انواع سبزی و میوه‌های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز، مرکبات و منابع حیوانی مثل زرده تخم مرغ، شیر و...


سیستم ایمنی را با ماست تقویت کنید!

آفتاب‌‌نیوز : ماست جزو محبوبترین غذا‌های تخمیری در میان خانواده‌های ایرانی به حساب می‌آید و به دلیل مزه و فواید سلامتی از مقبولی گسترده‌ای برخوردار است. ماست به همراه غذای اصلی یا به عنوان میان‌وعده در طول روز استفاده می‌شود.  ماست به عنوان منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B ۲ و ویتامین B ۱۲ محسوب می‌شود. همچنین پروتئین‌های باارزش بیولوژیکی بالا و اسید‌های پرب ضروری را فراهم می‌کند؛ بنابراین ماست یک غذای مغذی و یک حامل پروبیوتیک عالی است.  ماست از تخمیر و اسیدی شدن شیر توسط باکتری‌های زنده به طور معمول «لاکتوباسیلوس بولگاریکوس» و «استرپتوکوک ترموفیلوس» تولید می‌شوند؛ چنین فرایند منجر به یک محصول لبنی با افزایش ماندگاری می‌شود. این باکتری‌ها منجر به افزایش فواید مغذی...


با این خوراکی‌ها حافظه خود را تقویت کنید

مغز ما تمام شبانه‌روز درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. غذا‌های مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند. به گزارش خبرآنلاین، غذا‌هایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسید‌های چرب امگا و ویتامین E هستند. در ادامه چند خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می‌شود: ۱. آجیل مغزیجات و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم آجیل...


با این خوراکی‌ها حافظه خود را تقویت کنید/ ۵ ماده غذایی ضدآلزایمر

غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. در ادامه چند خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می‌شود: ۱. آجیل به گزارش خبرآنلاین، مغزیجات و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم آجیل می‌تواند خطر زوال حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد. ۲. قهوه کافئین موجود در قهوه می‌تواند به تقویت عملکرد کلی مغز کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف قهوه می‌تواند خطر زوال عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. ۳. تخم‌مرغ تخم‌مرغ مملو از ویتامین B-۶، B-۱۲ و اسید...


با برگ‌های این میوه بدنتان را ضدضربه کنید!

برگ انگور به عنوان یکی از عناصر ارزشمند در طب سنتی شناخته شده است که خواص درمانی چشمگیری دارد. این برگ، که به خاطر خاصیت ضد خونریزی‌اش معروف است، سرشار از ویتامین‌های ضروری نظیر K، A، C و ویتامین‌های گروه B است. به گزارش فرطب، برگ انگور حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مهم مانند کلسیم، آهن، منیزیم، زینک و سدیم است. این ترکیبات با هم، برگ انگور را به یک منبع غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها تبدیل می‌کنند که همگی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها مفید هستند. کاهش التهاب با برگ انگور استفاده از برگ انگور به کاهش التهاب و درمان بیماری‌های مزمن نظیر ورم مفاصل و ورم...


در روزهای سرد، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

ایسنا/خراسان شمالی پزشک عمومی در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به ضرورت تقویت بدن در روزهای سرد، گفت: برای تقویت ایمنی بدن در مقابله با ویروس‌ها، مصرف آنتی اکسیدان‌ها توصیه می‌شود. دکتر عالمیان در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه در این فصل افراد در معرض ابتلا به عفونت های تنفسی قرار دارند، افزود: مصرف آنتی اکسیدان‌ها شامل میوه‌ها، سبزی‌ها، نان و غلات از نیازهای اساسی در این روزهاست.  وی اضافه کرد: مواد غذایی سرشار از ویتامین A و پیش‌سازهای آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D آنتی اکسیدان‌ها قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می‌شود. این پزشک با بیان اینکه انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه‌ای به صورت خام سرشار...


عصبانیت پوچتینو: یک میلیارد پوند را ول کنید!

به گزارش "ورزش سه"، چلسی در این فصل با وجود هزینه بالایی که مالکان این باشگاه برای تقویت این تیم پرداخت کردند و حضور پوچتینو روی نیمکت هم نتوانسته است از بحران خارج شود. امید آنها به کسب عنوان قهرمانی در جام اتحادیه بود که در بازی فینال برابر لیورپول و در حالی که تنها دو دقیقه به پایان وقت اضافه دوم و رفتن به ضربات پنالتی فرصت باقی بود، گلی دریافت کردند و شکست خوردند تا این امید هم از دست برود. پس از این باخت بود که بسیاری از منتقدان از جمله گری نویل به هزینه هنگفت صورت گرفته برای تقویت این تیم در پنجره نقل و انتقالات تابستانی و چند سال گذشته اشاره کردند و این موضوع باعث ناراحتی...


سلامت دستگاه گوارش خود را با این گیاه معطر تضمین کنید

آفتاب‌‌نیوز : افزایش هوش، درمان سرماخوردگی‌ها، هضم غذا، تقویت قدرت باروری، خواص ضدعفونی‌کنندگی، تقویت مو و … قسمتی از خواص این گیاه معطر می‌باشد،  * آویشن به هضم غذا‌های سنگین کمک می‌کند. * آویشن میکروب روده‌ها را نابود کرده و در درمان ورم روده‌ها بسیار مؤثر است. همچنین گردش خون را تحریک و جریان آن را منظم می‌کند. * آویشن به علت وجود تیمول موجود در خود یک ضدعفونی‌کننده و ضد انگل قوی است و انواع کرم‌های روده از قبیل تریکوسفال آنکیلوستوم و اکسیور (کرمک) را می‌کشد و علاوه بر کشتن کرم‌ها، تخم کرم را نیز از بین می‌برد. * بوییدن یا خوردن دم‌کرده آن در کاهش رطوبت‌های زائد که گاهی در کبد یا ریه یا مغز جمع می‌شود، مؤثر...


با این معجون استخوان‌هایتان را تقویت کنید

به دلیل احتمال بروز بیماری‌های مفصلی مثل پوکی استخوان، افزایش خواهد یافت. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، بانوان بیشتر از آقایان در معرض بیماری پوک استخوان قرار می‌گیرند؛ بنابراین پیشنهاد می‌کنیم مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی را مصرف کنید. چند روش طبیعی برای ترمیم استخوان به گزارش فیت کلاب، یکی از مهم‌ترین سوالاتی که برای بسیاری از افراد ایجاد می‌شود، این است که چه روش‌هایی برای ترمیم استخوان وجود دارد؟ در ادامه چند روش طبیعی برای ترمیم استخوان را به شما معرفی خواهیم کرد. ۱. رژیم غذایی استخوان ساز اولین و مهم‌ترین روش، دنبال کردن رژیم‌های غذایی استخوان ساز است. پیشنهاد می‌کنیم مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم یا سایر مواد معدنی را افزایش دهید. این غذا‌ها...


سیستم ایمنی بدن خود را با این نوشیدنی‌ها تقویت کنید

پرتقال سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است، بنابراین از بدن انسان در شرایط آب‌وهوایی سخت محافظت می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، مصرف آب‌میوه‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی هنگام صبحانه می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر بهبود سبک زندگی سالم داشته باشد؛ برای نمونه، آب گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین B-9 یا فولات و همچنین منیزیم است، بنابراین به مبارزه با عفونت‌ها و کاهش التهاب کمک می‌کند، این نوشیدنی سرشار از ویتامین C، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان است، در ادامه به بررسی دیگر نوشیدنی‌های مفید برای سیستم ایمنی بدن می‌پردازیم: آب پرتقال پرتقال سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است، بنابراین از بدن انسان در شرایط آب‌وهوایی سخت محافظت می‌کند، ویتامین C موجود در آن نیز خواص درمانی دارد؛ همچنین، آب پرتقال سرشار از ویتامین A، پتاسیم و...


احساس ناراحتی می‌کنید؟ ۱۱ کاری که می‌توانید برای تقویت چشمگیر خلق و خوی خود انجام دهید

فرارو- متخصصان نکات ساده‌ای را برای بهتر شدن احساس تان و پرانرژی‌تر شدن به اشتراک می‌گذارند: ۱-به موسیقی با ضربان بالا در دقیقه گوش کنید به گزارش فرارو به نقل از سان، موسیقی با ضربان بالا در دقیقه (BPM)  می‌تواند راز احساس شادی و انرژی بیش‌تر باشد. موسیقی با ضربان بالا در دقیقه  به لطف توانایی آن در افزایش ضربان قلب و تاثیر انگیزشی سطح انرژی را بهبود می‌بخشد. بهترین موسیقی با ضربان بالا در دقیقه  برای افزایش انرژی از ۱۲۰ تا ۱۴۰ و بالاتر است. موسیقی مناسب برای رقص یا تمرین ورزشی در این محدوده قرار دارد. این درجه و نوع از موسیقی می‌تواند باعث ترشح دوپامین و نوراپی نفرین شود که قادر است  سطح انرژی را بهبود بخشد....


۶ غذایی که فکرش را نمی‌کنید تقویت‌کننده قوای جنسی باشند

زی‌سان: تعداد زیادی غذای مقوی جنسی وجود دارد که به تقویت میل جنسی کمک می‌کنند. به گزارش زی‌سان، ماده تقویت کننده مقوی جنسی به هر ماده‌ای گفته می‌شود - این می‌تواند یک غذا یا دارو باشد - که میل جنسی شما را افزایش دهد. برخی از غذا‌هایی که به عنوان مقوی جنسی شناخته می‌شوند، احتمالا شما را شگفت زده کنند. به عنوان مثال، شکلات -که مردم برای مدتی طولانی آن را موثر می‌دانستند- در لیست قرار نمی‌گیرد. دلیلش این است که تقریباً هیچ تحقیقی در مورد اثرات واقعی تقویت‌کننده جنسی آن وجود ندارد و مطالعه‌ای که شکلات و میل جنسی زنان را مورد آزمایش قرار داد، نشان داد که وقتی همه عوامل تنظیم شوند، تفاوتی در میل جنسیِ شکلات‌خور‌ها و غیرشکلات‌خوار‌ها...


با دمنوش عناب در روزهای بارانی از خود پذیرایی کنید

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ این میوه، از کنترل اسهال تا تقویت سیستم گوارش و حتی درمان یبوست، نقش موثری دارد. بهترین زمان برای مصرف آن قبل از غذا است تا اثربخشی آن افزایش یابد برای زخم‌ها و ورم‌های گوارشی، استفاده از پودر هسته عناب نیز توصیه می‌شود.   این میوه در کاهش استرس و اضطراب نقش دارد و با تقویت هورمون‌هایی مانند سروتونین و اندورفین، به ایجاد حس آرامش و خوش‌بینی کمک می‌کند. دمنوش عناب نیز با تاثیرات مثبت خود بر تعادل عاطفی و آرامش عصبی، به ارتقای کیفیت زندگی کمک می‌کند. عناب گزینه‌ای مناسب برای کسانی است که به دنبال بهبود طبیعی سلامت عصبی و روانی خود هستند. علاوه بر این، عناب به تقویت سیستم ایمنی،...


زایش یک جشنواره جدید در حوالی خزر/ چرا به تقویت بخش بین‌الملل فجر کمک نمی‌کنید

تنوع و تعدد جشنواره‌های سینمایی به قدری زیاد شده که گاهی رسانه‌ها هم فرصت پوشش این رویداد‌ها را پیدا نمی‌کنند چه برسد به تشریح و تفسیر آنها. همچنین جای سوال است که اگر توان برگزاری اینگونه جشنواره‌ها وجود دارد چرا به کمک بخش بین‌الملل فجر نمی‌آید! - اخبار فرهنگی - به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم؛ صبح امروز رئیس سازمان سینمایی کشور در حالی از برگزاری یک جشنواره جدید تحت عنوان جشنواره بین المللی خزر خبر داده است که هنوز بررسی عملکرد برگزاری جشنواره فیلم فجر توسط رسانه‌ها و کارشناسان باقی مانده‌است و گفت‌وگو ها بر سر برگزاری آن و حواشی اختتامیه باقی است.این جشنواره به‌ بیان رئیس سازمان سینمایی قرار است در سطح بین‌الملل و نیمه دوم سال آینده...


با این ویتامین‌ها چشم‌ها را تقویت کنید

آفتاب‌‌نیوز : نقش احتمالی آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی برای سلامت چشم و پیشگیری از بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن را نمی‌توان نادیده گرفت. ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت چشم‌ها یکی از بیماری‌های مربوط به چشم «دژنراسیون ماکولا» وابسته به سن یا «ای‌ام‌دی» نام دارد که در آن میدان دید مرکزی چشم آسیب می‌بیند. عوامل خطر برای ایجاد ای‌ام‌دی عبارت‌اند از: افزیش سن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف سیگار و کمبود مواد مغذی لازم. از آنجایی که ای‌ام‌دی تا حدودی از فشار یا استرس اکسیداتیو ناشی می‌شود، برخی از نظریه‌ها نشان می‌دهند که آنتی‌اکسیدان‌ها آسیب سلولی در شبکیه یا همان لایه بافت پشت چشم را کاهش می‌دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر بتا کاروتن، ویتامین سی...


رئیسی: امید را در جامعه تقویت کنید

به گزارش «تابناک» به نقل از پایگاه اطلاع رسانی ریاست جمهروی، در جلسه امروز یکشنبه هیئت دولت که به ریاست سید ابراهیم رئیسی برگزار شد، وزرا و اعضای کابینه با ارائه گزارش هایی به تشریح عملکرد و اقدامات صورت گرفته در حوزه کاری خود پرداختند. در این جلسه زارع‌پور وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات ضمن قدردانی از حضور رئیس جمهور در مراسم روز ملی فناوری فضایی گفت: یکی از دلایل توفیقات کشور در حوزه فناوری فضایی اهتمام و راهبری شخص رئیس جمهور در این حوزه است. نیکبخت وزیر جهادکشاورزی نیز با اشاره به اقدام قابل توجه و چشمگیر دولت در رفع مشکل صدور مجوز صیادان در هرمزگان و سیستان و بلوچستان گفت:‌ تا پیش از این دولت ۱۳ هزار و...


سیستم ایمنی خود را با مصرف ماست تقویت کنید

احمد اسماعیل زاده روز شنبه در ششمین روز از هفته پویش تغذیه سالم با محوریت افزایش مصرف لبنیات، با تاکید بر مصرف لبنیات برای بهبود سلامتی بدن، اظهار کرد: ماست یکی از محبوب ترین غذاهای تخمیری در جهان به خصوص در خانواده های ایرانی است و به دلیل مزه و فواید سلامتی از مقبولیت گسترده ای در مصرف کنندگان برخوردار است و می توان از آن در کنار غذای اصلی و یا به عنوان میان وعده در طول روز استفاده کرد. وی با بیان اینکه ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب ۲ و ویتامین ب ۱۲ به شمار می‌رود، افزود: ماست می تواند پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا و اسیدهای چرب ضروری را نیز...


با این میوه در کم‌تر از چهار روز سلامت روان تان را تقویت کنید!

 یک تقویت کننده خلق و خوی قدرتمند می‌تواند در ظرف میوه شما باشد. افزودن این میوه با پوستی پُرزدار  به رژیم غذایی تان می‌تواند نشاط و سلامت ذهنی شما را ظرف مدت کم‌تر از چهار روز بهبود بخشد. به گزارش فرارو به نقل از نیوزویک، زمانی که به ویتامین ث فکر می‌کنیم معمولا پرتقال و مرکبات به ذهن مان متبادر می‌شود. با این وجود، میوه دیگری تقریبا دو برابر بیش از یک پرتقال ویتامین ث در هر وعده دارد: کیوی. نتیجه مطالعه‌ای که اخیرا در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شده نشان می‌دهد که چگونه خوردن کیوی می‌تواند بر خلق و خوی مان تاثیر بگذارد. تنها ظرف مدت چهار روز پیش از خوردن دو کیوی در روز شرکت کنندگان در پژوهش شاهد...


آیت‌الله علم‌الهدی: تقویت باورهای دینی را در جای‌جای شبکه مقدس ارتش نهادینه کنید

نماینده ولی‌فقیه در خراسان رضوی گفت: از فرماندهان عالی‌ ‎مقام و افسران جان برکف ارتش تقاضا دارم تا تقویت باورهای دینی را در جای‌جای شبکه مقدس ارتش نهادینه کنید. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از مشهد، آیت‌الله سید احمد علم‌الهدی در آیین اختتامیه اجلاس سراسری قرآن کریم، ویژه یگان‌های نیروی زمینی ارتش در منطقه شمال شرق که با حضور فرماندهان، افسران و سربازان این نیرو در مجتمع فرهنگی تربیتی ثامن‌الائمه(ع) برگزار شد، ارتش را یک جامعه اثرگذار نظامی و نهاد ارزشمند دفاعی اسلام دانست و اظهارداشت: این قبیل کارها که زمینه تثبیت عبودیت خدا را فراهم می‌کند، منظور عنایت حضرت بقیه‌الله الاعظم(عج) خواهد بود.نماینده ولی‌فقیه در خراسان رضوی ضمن تشریح چهار شکل مختلف عبادت خدا خاطرنشان کرد:...


خود را برای جنگ را روسیه آماده کنید | هشدار جدی به مقامات اروپایی | آنها با ایران و کره شمالی همکاری کرده‌اند و...

به گزارش همشهری‌آنلاین، «اریک کریستوفرسن» وزیر دفاع نروژ گفت که کشورهای ناتو «۲ یا شاید ۳ سال» فرصت دارند تا برای حمله نیروهای ولادیمیر پوتین، رئیس جمهور روسیه آماده شوند. پیشتر چندین مقام اروپایی در نشست وزرای دفاع ناتو در بروکسل بر اهمیت افزایش آمادگی کشورهای اروپایی برای جنگ تاکید کردند. وزیر دفاع نروژ در گفت‌وگو با یک خبرگزاری محلی گفت که مسکو انبارهای تسلیحاتی خود را با سرعتی به‌مراتب بیشتر از آنچه انتظار می‌رفت، تقویت کرده است. او با بیان اینکه «روسیه تولید (تسلیحاتی) خود را به میزان چشمگیری افزایش داده»، مدعی شد: آنها همچنین با کشورهایی مانند ایران و کره شمالی همکاری کرده‌اند و این یعنی سرعت تقویت قوای دفاعی روسیه نسبت به پیش‌بینی ما در سال گذشته،...


با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید

علم تمرینات عصبی به ما می‌گوید که همیشه لازم نیست برای سالم نگه داشتن مغز خود به سراغ پازل سودوکو برویم. ما به سادگی می‌توانیم با کمک هر پنج حواس خود با هم یا جداگانه، برای تقویت اتصالات عصبی جدید در مغز و بهبود قدرت حافظه اقدام کنیم و یکی از این تمرینات شامل کاری است که می‌توانیم با بینی خود انجام دهیم و برای تقویت مغز خود بوی‌های جدید و متنوع را استشمام کنیم. به گزارش ایسنا، به گفته لارنس سی. کاتز، نوروبیولوژیست، تغییر بو‌های مختلفی که با روال معمول خود با آن‌ها مرتبط می‌شوید - صبح‌ها با عطر قهوه و شب با عطر کرم مرطوب کننده - می‌توانند تشکیل مسیر‌های مختلف را تحریک کنند و به نوبه خود...


با خوردن این سبزی چشم‌هایتان را تقویت کنید!

زی‌سان: این سبزی در لیست درصد زیادی از ما هست. از اسفناج حرف می‌زنیم؛ این ماده غذایی پر خیر و برکت. خوردن اسفناج به بینایی کمک می‌کند و فواید بی‌شمار زیادی هم دارد. مصرف اسفناج به خصوص در طول زمستان برای بدن مفید است. خواص اصلی آن به شرح زیر است: حفاظت از قلب: اسفناج حاوی پتاسیم زیادی است و برای افرادی که می‌خواهند فشار خون خود را کنترل کنند و از خطر بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند، عالی است. پیشگیری از سرطان: اسفناج حاوی مقادیر زیادی MGDG و SQDG است که ثابت شده رشد تومور‌های سرطانی را کند و اندازه تومور را کاهش می‌دهد. تقویت سلامت چشم: به خاطر دارا بودن لوتئین و زیاکسانتین بالا، مصرف اسفناج می‌تواند از آسیب...


لزوم تقویت شنوایی حین رانندگی در شرایط مه‌آلودگی/پیش از سفر از وضعیت راه‌ها اطمینان کسب کنید 

عبدالحسین زارع در گفت‌وگو با خبرنگار خبرآنلاین کرمانشاه، اظهار کرد: باتوجه به برودت هوا که شرایط مه‌گرفتگی در جاده‌ها را فراهم کرده بیشتر جاده‌های استان مه‌گرفته شده‌ است. وی افزود: بر اثر مه‌گرفتگی میدان دید به طرز قابل توجهی کاهش پیدا کرده است، کاربران ترافیک دیده نمی‌شوند و احتمال تصادف افزایش پیدا کرده است. سرپرست پلیس راه استان کرمانشاه تصریح کرد: هم‌استانیان تا جایی که امکان دارد از تردد خودداری کنند و اگر چنانچه الزامی برای سفر وجود داشت تمامی جوانب ایمنی در رانندگی را لحاظ و با احتیاط رانندگی کرده و قبل از سفر از طریق سامانه‌های ۱۱۰ و ۱۴۱ مرکز مدیریت راهور پلیس از وضعیت راه‌ها اطلاعات لازم را کسب کنند. وی عنوان کرد: هم‌استانیان قبل از شروع...


با این مکمل‌ها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

آفتاب‌‌نیوز : سیستم ایمنی بدن نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت کلی دارد؛ این سیستم هر لحظه در حال مبارزه با باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌های مهاجمی است که عامل انواع بیماری هستند. مصرف مکمل‌های غذایی یکی از راه‌های حفظ سیستم ایمنی بدن به شمار می‌آید. در ادامه ۷ مکمل به شما معرفی می‌شود که با مصرف آنها می‌توانید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنید. لازم به ذکر است که پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. ۱) ویتامین D ویتامین D برای تقویت سد دفاعی بدن بهترین گزینه است. مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که بدنشان کمبود ویتامین D دارد، بیشتر بیمار می‌شوند و به طور ‌خاص در معرض عفونت‌های تنفسی قرار دارند. مصرف ویتامین D دارای مزایای...


: قوانین انتخاباتی را برای تقویت مطالبات مطالعه کنید

به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی شورای نگهبان، دکتر هادی طحان‌نظیف عضو حقوقدان و سخنگوی شورای نگهبان بعد از ظهر شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۲ همزمان با روز پژوهش میهمان نشست دوره‌ای دبیران و اعضای اتحادیه انجمن‌های اسلامی دانشجویان مستقل سراسر کشور بود که این نشست در دانشگاه خوارزمی تهران برگزار شد. وی ابتدا فرارسیدن سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) را تسلیت گفت و اظهار داشت: امسال سال پر کار و پر مشغله‌ای برای شورای نگهبان است. اکنون مشغول بررسی برنامه هفتم توسعه هستیم. مصوبات دیگری همچون لایحه «عفاف و حجاب» هم در مرحله بررسی قرار دارد. سخنگوی شورای نگهبان خاطرنشان کرد: در روز ۱۱ اسفند سال جاری نیز انتخابات دوازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی و ششمین دوره مجلس خبرگان رهبری برگزار...


طحان‌نظیف: قوانین انتخاباتی را برای تقویت مطالبات مطالعه کنید

سخنگوی شورای نگهبان به دانشجویان توصیه کرد که به متون قانونی به‌خصوص قانون‌هایی که درباره انتخابات‌ است مراجعه کنند و آن را موردمطالعه قرار بدهند تا مطالبات دقیق‌تر و قوی‌تری درباره موضوعات داشته باشند. به گزارش ایسنا، هادی طحان‌نظیف عضو حقوقدان و سخنگوی شورای نگهبان بعدازظهر روز شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۲ هم‌زمان با روز پژوهش میهمان نشست دوره‌ای دبیران و اعضای اتحادیه انجمن‌های اسلامی دانشجویان مستقل سراسر کشور بود که این نشست در دانشگاه خوارزمی تهران برگزار شد. وی ابتدا فرارسیدن سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) را تسلیت گفت و اظهار داشت: امسال سال پر کار و پر مشغله‌ای برای شورای نگهبان است. اکنون مشغول بررسی برنامه هفتم توسعه هستیم. مصوبات دیگری همچون لایحه «عفاف و حجاب» هم در...


با یک تمرین ساده ریه‌هایتان را تقویت کنید‌

همه ما بدون اینکه آگاه باشیم و تمرکزی بکنیم نفس می‌کشیم؛ اما نفس‌کشیدن حیاتی‌ترین عملکرد برای زنده‌ماندن است. وقتی اکسیژن را به ریه‌ها می‌کشید، این ماده حیاتی از جریان خون عبور می‌کند و خود را به سلول‌ها می‌رساند تا آن‌ها را تغذیه کند. طی بازدم، ضایعاتی که در اثر تولید انرژی سلولی ایجاد می‌شود، یعنی کربن‌دی‌اکسید، بدن را ترک می‌کند. این تبادل اکسیژن – کربن‌دی‌اکسید هر دقیقه ۱۲ تا ۲۰ بار اتفاق می‌افتد. می‌دانید که وقتی فعالیت تندی انجام می‌دهید، مثلاً ورزش می‌کنید، تنفستان سریع‌تر می‌شود. وقتی استرس دارید نه‌تن‌ها تنفستان سرعت می‌گیرد؛ بلکه تنفستان سطحی‌تر هم می‌شود. تنفس سطحی می‌تواند ناشی از استرس، وضعیت بدنی نادرست و عدم فعالیت باشد. البته تنفس سطحی می‌تواند نتیجهٔ عوارض جدی مثل بیماری...


با این ترفند حس استقلال فرزندتان را تقویت کنید!

همشهری آنلاین - سحر جعفریان: با این اوصاف، به عنوان والدین یا معلم دانش‌آموزان، آموزش و ساخت کاردستی‌ها را در میان فعالیت‌های روزانه‌تان جای دهید. «سمیه جعفری»، کارشناس علوم پرورشی در این باره می‌گوید: «به کمک ساخت کاردستی، عزت نفس و حس استقلال دانش‌آموز تقویت می‌شود و یاد می‌گیرد چگونه از ابزارهای مختلف برای ساختن چیزهای جدید استفاده کند. همین فکر کردن و ایده‌سازی به فعالیت خلاقیت در او می‌انجامد. هر زمان دانش‌آموز سرگرم ساخت کاردستی می‌شود در واقع با کمک تفکر انتقادی و مهارت تصمیم‌گیری به دنبال خلق و آفرینش است. در آموزش و ساخت کاردستی، الگوهای تکراری و محدودیت در ایده‌پردازی را از میان بردارید. ااجازه دهید دانش‌آموز، مرغ خیالش را به هر سو که می‌خواهد پِر دهد.»...


سیستم ایمنی بدن خود را با خوردن این چای تقویت کنید

خبرگزاری فارس چهارمحال و بختیاری| چای در بین بسیاری از جوامع جایگاه ویژه‌ای دارد و به عنوان یکی از نوشیدنی‌های گرم و آرامش بخش مورد استفاده قرار می‌گیرد.  چای «به» یکی از پرخاصیت‌ترین چای‌ها است که با وجود مواد مغذی زیاد می‌تواند به کنترل و درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک کند. میوه «به» دارای مواد مغذی زیادی از قبیل ویتامین‌های مختلف گروه B و گروه C، فیبرها، کربوهیدرات‌ها، مواد معدنی متفاوت مانند سدیم، آهن، روی، کلسیم، منیزیم، فسفر، اسید فولیک است. بسیاری از خواص میوه بِه در چای آن نیز دیده می‌شود و افراد می‌توانند از این نوشیدنی گرم در تمام فصول سال استفاده کنند. تاثیر چای بِه در بیماری‌های سرماخوردگی و آنفولانزا این نوشیدنی در ترکیبات خود دارای مقدار زیادی پلی...


با خوردن این چای سیستم ایمنی بدن خود را در فصل سرما تقویت کنید

خبرگزاری فارس چهارمحال و بختیاری| چای در بین بسیاری از جوامع جایگاه ویژه‌ای دارد و به عنوان یکی از نوشیدنی‌های گرم و آرامش بخش مورد استفاده قرار می‌گیرد.  چای «به» یکی از پرخاصیت‌ترین چای‌ها است که با وجود مواد مغذی زیاد می‌تواند به کنترل و درمان بسیاری از بیماری‌ها کمک کند. میوه «به» دارای مواد مغذی زیادی از قبیل ویتامین‌های مختلف گروه B و گروه C، فیبرها، کربوهیدرات‌ها، مواد معدنی متفاوت مانند سدیم، آهن، روی، کلسیم، منیزیم، فسفر، اسید فولیک است. بسیاری از خواص میوه بِه در چای آن نیز دیده می‌شود و افراد می‌توانند از این نوشیدنی گرم در تمام فصول سال استفاده کنند. تاثیر چای بِه در بیماری‌های سرماخوردگی و آنفولانزا این نوشیدنی در ترکیبات خود دارای مقدار زیادی پلی...


این ۷ نکته ساده را رعایت کنید تا در فصل سرما مریض نشوید

رعایت برخی نکات می‌تواند به شما کمک کند تا در فصول سرد سال از ابتلا به بیماری در امان بمانید. ورزش منظم، خواب باکیفیت و داشتن یک رژیم غذایی متعادل تنها برخی از روش‌های کارآمد برای کمک به پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها هستند. در نیمه دوم سال که احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا بیشتر است، باید بیش از پیش مراقب سلامت خودتان باشید. روش‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید با انجام آن‌ها بدنتان را در برابر بیماری و ویروس ایمن کنید. تعدادی از این روش‌ها عبارتند از: ۱) در فضای باز ورزش کنیدتنفس هوای گرم و خشکی که اغلب در فصل سرما در خانه‌ها جریان دارد، می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری را افزایش دهد. ویروس‌های...


با این توصیه‌های غذایی، سیستم ایمنی بدن را در سرما تقویت کنید

دکتر آرزو رضازاده در خصوص نیاز‌های تغذیه افراد در فصول سرد سال، عنوان کرد: به طور کلی کالری و ریزمغذی‌های مورد نیاز در شرایط و فصول مختلف، تفاوتی ندارد و توجه و تنوع در مصرف گروه‌های اصلی مواد غذایی مطابق با هرم تغدیه‌ای در هر فصلی توصیه می‌شود. وی ادامه داد: البته در روز‌های سرد باید مصرف آنتی اکسیدان‌ها را افزایش داد چراکه به علت شرایط موجود، زمان بیشتری در فضای بسته سپری می‌شود و افراد در معرض ابتلا به عفونت‌های تنفسی قرار می‌گیرند، بویژه در این دوران که کشور‌ها درگیر پاندمی کرونا هستند باید ایمنی و مقاومت بدن را در مقابل ویروس‌ها و باکتری‌ها بالا برد. به گفته دکتر رضازاده، در فصل سرد به علت خشکی هوا، رطوبت لایه...


در فصل پاییز با این ۶ نوشیدنی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

آفتاب‌‌نیوز : سیستم ایمنی بدن دائما فعال است و مشخص می‌کند که کدام سلول‌ها به بدن شما تعلق دارند و کدامیک مهاجم هستند. در این میان، تقویت سیستم ایمنی بدن با دوز سالم ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، میوه‌ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می‌توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. شاید برخی افراد به اندازه کافی در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند؛ با این حال دستور‌های ساده، سریع و خوشمزه‌ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه‌ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: _ آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار...


شهید احمد شاهوردی: پایگاه‌های بسیج را تقویت کنید

به گزارش خبرگزاری فارس از همدان «شهید» شاهد شهود عرفانی شد و نقش هر چه خوبی را در چهارفصل گیتی نمایان کرد و چشم ستارگان آسمان را روشن، ققنوس هشت جنت که هفت آسمان را مجذوب خود کرده است، همان عاشقی که در وادی مقدس عاشقی، پر پرواز گشود و فرشتگان را نوازشگر روح نابش کرد. «شهید» همان ستاره‌ خاک‌نشین همیشه‌ بیدار شب‌های خون و آتش که تا لمس شعله‌های بصیرت و حقیقت در مقتل عشق رزم عاشقانه کرد تا پیوندی ابدی در بزم عارفانه. عشق در منشور نور هشت هزار ستاره درخشان راه عاشقی، مأوای جاودانگی‌اش را به تصویر کشید تا درس استواری را در دل حادثه بر تارک تاریخ بنشاند. حالا می‌خواهیم هر روز را با نامی و...


با مصرف این نوع کلم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

کلم بروکلی یکی از سبزیجات پرطرفدار و یکی از اعضای خانواده کلم‌هاست که خاصیت زیادی برای بدن دارد و در طول سال به راحتی در دسترس است. این سبزیجات ابتدا در اروپا کشت داده شد و امروزه چین و پس آن هندوستان، بیشترین تولید آن را در جهان دارند. شاید بروکلی برای کودکان یک “سبزی زمخت” باشد، اما در بخش مواد مغذی جایگاهی بسیار بالا دارد. این سبزی منبعی فوق‌العاده برای فیتوکمیکال است، ماده‌ای که با سرطان مبارزه می‌کند و دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند. پژوهش‌های مختلف همه حاکی از آن است که بروکلی می‌تواند با بیماری‌های پرشماری از جمله آنفولانزا مقابله کند، به واسطه‌ی قدرت‌های ضدالتهابی‌اش علائم آنفولانزا را تسکین دهد، و با پیشگیری از گسترش سلول‌های سرطانی از...


با این روشها یک دانشمند تربیت کنید

همشهری آنلاین؛ گروه خانواده- سحر جعفریان:‌  «شیرین توانا»، روانشناس کودک به این پرسش چنین پاسخ می‌دهد: «همه اختراعات و اکتشافات بزرگ جهان با طرح پرسش‌هایی ساده شروع شده‌اند. پرسش‌هایی که قریب به اتفاق آنها ریشه در خلاقیت و کنجکاوی داشته است. پس گام نخست در  تقویت روحیه و مهارت پرسشگری در فرزندانمان این است که به خلاقیت، ایده‌پردازی و کنجکاوی‌های مقدماتی آنها، میدان دهیم. گام دوم صبر و حوصله پاسخ‌دهنده است. همان‌قدر که علم و دانایی افراد پاسخ‌دهنده اهمیت و ضرورت دارد، روی خوش و شکیبایی آنها نیز در تقویت روحیه پرسشگری فرزندان مؤثر است. خوب‌شنیدن را از طریق بازی به آنها آموزش دهید. کودکان و دانش‌آموزان پیش از هر چیز باید خوب و درست شنیدن را فراگیرند. می‌توانید آنها...


خوراکی‌های مفید برای تقویت بینایی که باید به رژیم غذایی اضافه کنید

طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، همان رژیم غذایی که برای قلب و سایر اعضای بدن مفید است، برای سلامت چشمان هم مفید است. آکادمی در مورد غذا‌های سالم برای بینایی و نحوه ایجاد یک رژیم غذایی غنی از آن‌ها توصیه‌هایی ارائه می‌دهد. دکتر «ربکا تیلور» در این باره توضیح می‌دهد: «برخی مواد مغذی به طور کلی چشم را سالم نگه می‌دارند و برخی از آن‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی را کاهش می‌دهند.» چشم‌ها برای اکسیژن و مواد مغذی به شریان‌های کوچک متکی هستند، مشابه آنچه که قلب به شریان‌های بسیار بزرگتر متکی است، بنابراین رژیم غذایی کم چربی و غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل برای سلامت چشم‌ها مفید است. این آکادمی پیشنهاد می‌کند سبزیجات و...


برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را امتحان کنید

الهه جعفرزاده: مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین B، چربی‌های سالم، اسیدهای چرب امگا. چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می‌کنند و سلامت آن را ارتقا می‌دهند، در ادامه به شما معرفی شده‌اند: توت‌ها انواع توت‌های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه‌توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند. مطالعات نشان می‌دهد که آنتی اکسیدان‌های موجود در توت‌ها می‌توانند به: بهبود ارتباط بین سلول‌های مغز،...


با این نکات طلایی به طول عمر خود اضافه کنید

آفتاب‌‌نیوز : نکته کلیدی این است که همین الان شروع به ساختن آن عادات سالم کنید. ۱. مطمئن شوید که مقداری فعالیت بدنی دارید تحقیقات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم با پیری ماهیچه‌ها به طور طبیعی مقابله می‌کند و به حفظ توده عضلانی بدون چربی کمک می‌کند. بزرگسالان حداقل به ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط (مانند پیاده‌روی سریع) در هفته و همچنین فعالیت‌های تقویت‌کننده عضلات مانند بلند کردن نیاز دارند. ۲. در صدر غربالگری‌های سلامت باشید غربالگری‌های معمول می‌توانند خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهند، زیرا به پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کنند یا زودتر تشخیص می‌دهند، زمانی که قابل درمان هستند.  بسته به سن، جنسیت و سایر عوامل خطر، ممکن است لازم باشد برای سرطان...


با تامین این نیاز موفقیت تحصیلی دانش آموزان را تضمین کنید|از نان شب هم برای دانش آموزان واجب تر است

همشهری آنلاین- فاطمه عسگری نیا:به نظر شما گذشته از لوازم التحریر و پوشاک و مدرسه‌ای ایمن با درو دیوارهای تمیز و تازه رنگ شده و آموزگارانی صبور و عالم، یک دانش آموز برای این که یک سال تحصیلی موفق داشته باشد به چه چیزهای دیگری نیاز دارد؟ اعتماد به نفس! بله اعتماد به نفس، همان چیزی است که دانش آموز شما می تواند با تجهیز خود به آن مسیر سخت تحصیل را بدون هیچ دغدغه‌ای طی کند. به گفته احسان علیشاهی روانشناس اعتماد به نفس در واقع همان باور توانایی‌ها و مهارت‌های یک فرد توسط خودش است: «  فردی که به توانایی ها و استعدادهای ذاتی خود باور و ایمان دارد به خوبی می تواند از این توانایی‌ها در مسیر...


با این دانه مقوی استخوان‌های خود را تقویت کنید

کنجد، یکی از دانه‌های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه‌های کنجد از نظر ارزش تغذیه‌ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی محسوب می‌شوند. در ادامه این مطلب به مهم‌ترین فواید عادت به خوردن کنجد اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنجد؛ منبع ویتامین‌های گروه B کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین‌های گروه B است. ویتامین B ۱ باعث تغییر حالت قند‌ها به انرژی می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامین B ۲ که تحت‌عنوان ریبوفلاوین شناخته می‌شود، در فرایند‌های بیولوژیک تولید پروتئین و چرب‌ها نقش دارد. ویتامین B ۳ ویژگی کاهش تجمع کلسترول در خون را دارد. ویتامین B ۶ در بهبود قابلیت‌های...


تست هوش؛ در عرض ۸ ثانیه ۳ تفاوت در تصویر را پیدا کنید + پاسخ

بازی تشخیص تفاوت شامل دو تصویر یکسان است که در کنار هم قرار می‌گیرند. بینندگان باید تصاویر را به دقت بررسی کنند و فرق‌های آن‌ها را تشخیص دهند. اینگونه بازی‌ها یک راه عالی برای تقویت سلامت مغز هستند، زیرا مغز و چشم را درگیر می‌کنند و در نتیجه باعث تقویت میزان دقت و تمرکز می‌شوند. بنابراین، اگر به دنبال راهی سرگرم‌کننده برای مهارت‌های ذهنی خود هستید، پازل‌های تشخیص تفاوت را انتخاب کنید. در ادامه می‌توانید دو تصویر یکسان از یک لازانیای خوشمزه را ببینید. اگرچه تصاویر تقریبا یکسان هستند، اما ۳ تفاوت بین آن‌ها وجود دارد. آیا می‌توانید همه آن‌ها را در ۸ ثانیه پیدا کنید؟   پیشنهاد می‌کنیم قبل از اینکه شروع کنید، ابتدا همه ابزار‌های حواس...


با خوردن روزانه این ماده غذایی ساده قلب را تقویت کنید

برنا نوشت: یافته‌ها نشان می‌دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز به کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم است. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر، وجود دارد. نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ شامل تقریباً نیم میلیون بزرگسال در چین، نشان داد افرادی که روزانه تخم مرغ می‌خورند (حدود یک تخم‌مرغ در روز) نسبت به افرادی که کمتر تخم‌مرغ می‌خورند، به طور قابل‌توجهی کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری قلبی و سکته هستند. اکنون، برای درک بهتر این رابطه، محققان این کار یک مطالعه انجام داده‌اند که چگونه مصرف...


با خوردن این ماده غذایی قلبتان را تقویت کنید

تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم است. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر، وجود دارد. به گزارش برنا، نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ شامل تقریباً نیم میلیون بزرگسال در چین، نشان داد افرادی که روزانه تخم مرغ می‌خورند (حدود یک تخم‌مرغ در روز) نسبت به افرادی که کمتر تخم‌مرغ می‌خورند، به طور قابل‌توجهی کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری قلبی و سکته هستند. اکنون، برای درک بهتر این رابطه، محققان این کار یک مطالعه انجام داده‌اند که چگونه مصرف تخم‌مرغ بر نشانگرهای سلامت قلب و عروق در خون تأثیر می‌گذارد. «لانگ پان»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پکن چین،...


با خوردن روزانه این ماده غذایی قلبتان را تقویت کنید!

یافته‌ها نشان می‌دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز به کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. به گزارش برنا؛ تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم است. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر، وجود دارد. نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ شامل تقریباً نیم میلیون بزرگسال در چین، نشان داد افرادی که روزانه تخم مرغ می‌خورند (حدود یک تخم‌مرغ در روز) نسبت به افرادی که کمتر تخم‌مرغ می‌خورند، به طور قابل‌توجهی کمتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری قلبی و سکته هستند. اکنون، برای درک بهتر این رابطه، محققان این کار یک مطالعه انجام داده‌اند که...


با این ۱۰ گیاه معجزه‌گر بینایی خود را تقویت کنید

آفتاب‌‌نیوز : چشم یک عضو حساس در بدن است. بیماری‌های زیادی چشم را تهدید می‌کند که از التهاب‌های ساده و قرمزی گرفته تا بیماری‌های خطرناکی که می‌تواند به نابینایی منجر شود. عرقون (Eyebright) خاصیت شفا دهندگی این گیاه برای چشم از گذشته‌های دور شناخته شده بوده و برای حفظ نور چشم از آن استفاده می‌شود. این گیاه می‌تواند خارش و قرمزی چشم را برطرف کند. براساس تحقیق ۱۲ پرشک اروپایی قرط عرقون در ۸۱ درصد موارد موثر بوده است و التهاب چشم را درمان می‌کند. شوک (Milk Thistle)‌می‌گویند که چشم دروازه روح است، اما گیاه‌شناسان معتقدند که چشم دروازه سلامتی جگر نیز هست. ضعف و تیرگی دید می‌تواند نشانه خوب کار نکردن جگر یا کبد باشد. گیاه شوک و ماده...


آیت‌الله مرتضوی: پرسش‌ها و شبهات را نمی‌توان با زور و تهدید حل کرد/ با تغییر در رویه‌های موجود «امید به اصلاح» را در جامعه تقویت کنید

استاد حوزه علمیه قم با تأکید بر اینکه اگر شبهه، سؤال یا اشکالی در جامعه واقع می‌شود اینقدر تکبر درون ما رخنه نکرده باشد که حاضر به توضیح و اصلاح روش نباشیم، گفت: پرسش‌ها و شبهات را نمی‌توان با زور و تهدید حل کرد، چنانکه نمی‌توان با تبلیغ و وعده رفع کرد؛ به ویژه وقتی مرجعیت شما و هادیان جامعه به شدت آسیب دیده و شما دست کم در نگاه بخش عمده‌ای از جامعه طرف دعوا و عامل مشکلات هستید. لذا به تنهایی نمی‌توانید مشکلات را حل کنید. باید در عمل جلب اعتماد کرد. خدا رحمت کند آقای هاشمی را که بعد از قضایای 88 به عنوان راهکار تأکید می‌کرد که اگر دو، سه تا انتخابات آزاد برگزار شود، این...


برای تقویت سیستم ایمنی بدن‌تان در پاییز این نوشیدنی‌ها را امتحان کنید

هرساله با قرارگیری در آستانه فصل پاییز یکی از نگرانی‌های مهم افراد ابتلا به بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا است. یکی از عوامل خطر مهمی که افراد را مستعد ابتلا به این دو بیماری می‌کند ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است که البته می‌توان با مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها آن را تقویت کرد. سیستم ایمنی بدن دائما فعال است و مشخص می‌کند که کدام سلول‌ها به بدن شما تعلق دارند و کدامیک مهاجم هستند. در این میان، تقویت سیستم ایمنی بدن با دوز سالم ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، میوه‌ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می‌توانند به سلامت و...


بدون دارو از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنید

به نقل از فایند، یوگا نه تنها راهی عالی برای ورزش است بلکه می‌تواند به جلوگیری از زوال شناختی نیز کمک کند. محققان مرکز پزشکی دانشگاه کالیفرنیا آمریکا (UCLA) دریافتند که کندالینی یوگا، شکلی آرام از یوگا که بر تنفس، مدیتیشن و تجسم ذهنی تاکید دارد، برای زنان مسنی که دچار کاهش حافظه شدند و در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند، نویدبخش است. گروهی از دانشمندان موسسه Semel دانشگاه کالیفرنیا در علوم اعصاب و رفتار انسانی از یک نوع تخصصی ام ار ای (MRI) برای ارزیابی فعالیت در مناطق خاصی از مغز استفاده کردند. آنان دریافتند که یوگا کندالینی، ارتباطات را در ناحیه‌ای از مغز که در برابر استرس آسیب‌پذیر و با کاهش حافظه مرتبط است، تقویت...


برای بهبود سلامت مغز، این قسمت از بدنتان را تقویت کنید

آفتاب‌‌نیوز : یافته‌های این مطالعه بر روی موش‌ها بر پیچیدگی رابطه بین پا‌ها و مغز تاکید دارد. «رافائلا آدامی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دیگلی اِستادی ایتالیا، در این باره می‌گوید: «همه ما باید برای حفظ سلامت مغزمان تحرک داشته باشیم، راه برویم، بدویم، و از ماهیچه‌های پاهایمان برای بالارفتن از پله‌ها استفاده کنیم. یافته‌های ما نشان می‌دهد که چقدر سبک زندگی بی تحرک موجب تحلیل سلامت کلی مغز می‌شود.» مطالعه جدید شامل مهار پا‌های عقب موش‌ها به مدت ۲۸ روز بود. موش‌ها می‌توانستند از پا‌های جلویی خود استفاده کنند و مثل همیشه بخورند و از خود محافظت نمایند. هیچ نوع استرس اضافی در آن‌ها مشاهده نشد. اما با مطالعه بیشتر در نواحی خاصی از مغز آن‌ها موسوم به منطقه...


با این روش‌ها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه از پروتئین‌های گیاهی می‌توان به خانواده حبوبات اشاره کرد، گفت: مصرف مغزیجات و پروتئین گیاهی موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شوند. تینا جعفری در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه ورزش منظم یکی از ستون‌های زندگی سالم است، اظهار کرد: در واقع فعالیت فیزیکی یا ورزش نه ‌تنها برای ساختن ماهیچه و کاهش استرس مفید است، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت و حمایت از سیستم ایمنی بدن دارد.  جعفری با بیان اینکه نوشیدن حداقل هفت یا هشت لیوان آب در روز توصیه می‌شود، افزود: نوشیدن آب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و نوشیدنی‌هایی مانند دمنوش‌ها و چای جایگزین آب نمی‌شوند. این متخصص...


آیا می‌توانید جواب درست این معما‌ها را پیدا کنید؟

 برای تقویت هوش و تمرکزتان حتما باید تست‌های هوش را حل کنید. مغز هم مانند باقی اعضای بدن نیاز به ورزش و تمرین دارد، پس اگر می‌خواهید عملکرد مغزتان را تقویت کنید، تست‌های هوش به شما کمک خواهند کرد. با حل این ۴ معما هم بازی کنید و هم عملکرد مغزتان را تقویت کنید. آزمون تشخیص موش بیایید با هم حل کنیم: پنج آدم برفی دماغ ندارند. آیا می‌توانید آن‌ها را تشخیص دهید؟ آیا می‌توانید چهار گربه درون تصویر را پیدا کنید؟ یک زنبور در تصویر است، می‌توانید آن را پیدا کنید؟ یک موش در میان قارچ‌ها پنهان شده است. آیا می‌توانید آن را تشخیص دهید؟ جواب سوالات معمای پیچیده ۱ ۲ ۳...


حافظه خود را با این کار ساده تقویت کنید

آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات جدید نشان می‌دهد که الگو‌های نفس کشیدن ما و تاثیرات ناشی از آن بر مغز می‌تواند قدرت حافظه ما را تقویت یا تضعیف کند و این یافته‌ها به طور بالقوه می‌تواند به درمان اختلالات مغزی و مشکلات سلامت روان کمک کند. نحوه تنفس طبیعی و خود به خودی بدن تحت عنوان فعالیت تنفسی بصل‌النخاعی شناخته می‌شود، زیرا توسط بصل النخاع، مرکز کنترل تنفس مغز، کنترل می‌شود. نوزومو ناکامورا (Nozomu Nakamura)، عصب‌شناس دانشگاه پزشکی هیوگو در ژاپن، گفت: تنفس یک عمل اساسی در حمایت از زندگی در پستانداران است. اگرچه جزئیات عملکرد تنفسی بر حالات مغز نامشخص است، مطالعات اخیر نشان می‌دهد که تنفس ممکن است نقش مهمی در حالت‌های فعال مغز ایفا کند. گروه پیش بوتزینگر (PreBötC)...


با این دانه پر مصرف استخوان‌تان را تقویت کنید

کنجد، یکی از دانه‌های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه‌های کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی محسوب می‌شوند. به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به مهم ترین فواید عادت به خوردن کنجد اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنجد؛ منبع ویتامین‌های گروه B کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین‌های گروه B است. ویتامینB۱ باعث تغییر حالت قندها به انرژی می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامینB۲ که تحت‌عنوان ریبوفلاوین شناخته می‌شود، در فرایندهای بیولوژیک تولید پروتئین و چرب‌ها نقش دارد. ویتامینB۳ ویژگی کاهش تجمع کلسترول در خون را دارد. ویتامینB۶ در بهبود قابلیت‌های حافظه موثر...


نتیجه یک تحقیق: با بو کشیدن حافظه را تقویت کنید

بسیاری از مردم بویایی را کم اهمیت‌ترین حس در میان حواس پنجگانه می‌دانند؛ با این وجود تحقیقات زیادی نشان داده که داشتن حس بویایی نه‌تنها برای درک چیزهایی مانند بوی گل‌ها و غذاها بلکه برای به خاطر سپردن آنها نیز لازم است. به گزارش عصر ایران به نقل از یورو نیوز؛ یک مطالعه جدید که گزارش آن در مجله علوم اعصاب «Frontiers in Neuroscience» منتشر شد نیز نشان داده که تحریک حس بویایی می‌تواند باعث تقویت حافظه شود. طبق این مطالعه، افراد مسنی که هنگام خواب در معرض بو قرار می‌گیرند، در تست‌های حافظه کلامی همچنین در مسیر مغزی که از شکل‌گیری حافظه پشتیبانی می‌کند، عملکرد بهتری داشته‌اند. یکی از علائم تعدادی از بیماری‌های عصبی از جمله آلزایمر، پارکینسون، اسکیزوفرنی...


درخواست پوچتینو از چلسی: به جای فروش بازیکن، خط هافبک تیم را تقویت کنید

در فاصله چند هفته‌ای به شروع لیگ برتر چلسی تنها دو هافبک حرفه‌ای در ترکیب خود دارد مائوریسیو پوچتینو در کنفرانس قبل از بازی با نیوکاسل به وضوح اعلام کرد که انتظار دارد باشگاه به جای فروش هافبک‌های تیم، این پست را تقویت کند. طرفداری | به گزارش تایمز؛ مائوریسیو پوچتینو به جای فروش بازیکنان خط میانی، به دنبال خرید هافبک‌های جدیدی است. در حال حاضر کانر گلگر و انزو فرناندز تنها هافبک‌هایی هستند که سرمربی آرژانتینی در اختیار دارد. چلسی پیشنهاد 42 میلیون پوندی وست‌هم برای گلگر را رد کرده اما تمایل دارد این بازیکن را به فروش برساند. با این حال هافبک انگلیسی تصمیم گرفته است در باشگاه بماند و برای جایگاه خود بجنگد. چلسی در تلاش است مویسس...


۵ تفاوت دو تصویر را در عرض ۲۵ ثانیه پیدا کنید

پازل چالش خیلی ساده است، باید تفاوت‌های بین دو تصویر مشابه به هم را شناسایی کنید. حل آزمون‌های تشخیص تفاوت به ما کمک می‌کند تا حافظه مان را تقویت کنیم. دانشمندان می‌گویند: با تمرین مستمر، می‌توانیم قدرت به خاطر سپردن و بازخوانی اطلاعات را بهبود بخشیم. آیا می‌توانید ۵ تفاوت میان این دو عکس را تشخیص دهید؟ تصویر بالا دو تصویر یکسان از توکان نشسته روی درخت را نشان می‌دهد. ظاهرا تصاویر مشابه هم هستند، اما باید بگوییم پنج تفاوت بین آن‌ها وجود دارد. آیا می‌توانید همه آن‌ها را در ۲۵ ثانیه پیدا کنید؟ هر دو تصویر را با دقت بررسی کنید تا تفاوت‌ها را تشخیص دهید. زمان شما از الان شروع می‌شود. . . زمان به پایان...


با این ترفندها، اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید

حتماً برای شما هم پیش آمده که قصد انجام کاری را داشته‌اید یا باید در جایی صحبتی می‌کردید یا در جمعی غریبه وارد می‌شدید و.. اما موفق به انجام آن کار نشده یا آن را آن‌طور که توقع داشتید و در توان‌تان بوده، انجام نداده‌اید. به گزارش بهداشت نیوز، اما این ناکامی در انجام امور به ظاهر ساده که مطمئنید برای انجام آنها توانایی کافی را دارید، از کجا نشأت میگیرد. حتماً ذهن‌تان به سمت نداشتن اعتماد به نفس رفته که کاملاً صحیح است. کمبود اعتماد به نفس در بسیاری از افراد سبب می‌شود در حالی که توانایی و شایستگی انجام کاری را دارند از انجام کامل آن کار باز بمانند و از نتیجه کار ناراضی نباشند. در این مطلب...


درخواست جواد نکونام از گزینه های نقل و انتقالاتی؛ برای استقلال صبر کنید!

سرمربی استقلال تلاش می کند گزینه های تقویت تیمش را حفظ کند جواد نکونام از گزینه های تقویت استقلال خواسته فعلا برای این تیم صبر کنند. به گزارش طرفداری، در شرایطی که تمام تیم های لیگ برتری تقریبا تکمیل شده اند، استقلال در حال حاضر مدیرعامل ندارد و آبی ها نمی توانند بازیکن جذب کنند. نکونام در روزهای اخیر با چند بازیکن مذاکره کرده است و از آنها خواسته تا انتخاب مدیرعامل باشگا صبر کنند و با تیمی قرارداد امضا نکنند تا در زودترین زمان ممکن قرارداد آنها با آبی ها امضا شود. البته در حال حاضر بازیکن با کیفیتی در بازار نمانده است و نکونام مجبور خواهد شد تیمش در را در برخی از پست ها با بازیکنان خارجی تقویت کند....


افراد تیزبین پروانه را در ۸ ثانیه پیدا کنید

این تست‌های ۲ دقیقه‌ای توانایی‌های شناختی، قدرت حافظه، منطقی و بینایی شما را تقویت می‌کنند. علاوه بر این، آن‌ها راهی عالی برای سرگرمی و کاهش استرس است. بنابراین، ما امروز آزمون پروانه پنهان را برای شما آماده کرده ایم تا با انجام آن هم سرگرم شوید و هم چشمان خود را محک بزنید. تصویر بالا توله سگ‌های زیبا را نشان می‌دهد. در میان سگ‌ها یک پروانه نیز وجود دارد که خیلی خوب استتار شده است. آیا می‌توانید آن را در طول ۸ ثانیه پیدا کنید. اکنون تایمر خود را تنظیم کرده و جستوجو را شروع کنید. زمان شما از الان شروع می‌شود. جواب یافتن حیوانات پنهان در تصویر یکی از روش‌های جالب برای محک زدن بینایی است. تست بینایی...


با این ۸ خوراکی با چاقی شکمی مبارزه کنید

آفتاب‌‌نیوز : احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند. خوراکی‌های ساده و در دسترسی می‌توانند در رژیم غذایی ما قرار گیرند و به طور مستقیم سراغ شکم ما بروند. آووکادو تقریبا نیمی از یک آووکادو حاوی ۱۰ گرم چربی‌های اشباع نشده و سالم است و باعث می‌شود که بدن چربی را ذخیره نکند. چربی‌های آووکادو نه تنها به خنثی شدن چربی شکم کمک می‌کند، بلکه کمک می‌کند که ترکیبات ضدسرطانی موجود در غذا بهتر جذب شود. موز این میوه دارای پتاسیم بالایی است که می‌تواند به جلوگیری از تورم شکم کمک کند. ماست یک فنجان ماست باکتری‌هایی را در روده شما تقویت می‌کند و سایر...


با این ۳ ماده طبیعی ناخن‌های خود را مقاوم کنید

داشتن ناخن‌های شکننده یکی از مشکلات اصلی برای خانم‌هاست. شما هم اگر ناخن‌های شکننده‌ای دارید به راحتی می‌توانید با ۳ ماده طبیعی، ناخن‌های‌تان را تقویت کنید. تقویت ناخن‌های شکننده با روغن ویتامینE این روغن برای بهبود کوتیکول‌ ناخن مناسب است و گردش خون و رشد ناخن را بهبود می‌بخشد. روش استفاده: روغن ویتامین E را به طور مستقیم روی ناخن‌ها و کنار ناخن‌های خود بمالید. تقویت ناخن‌های شکننده با روغن نارگیل روغن نارگیل یک آنتی اکسیدان و دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی بسیار خوبی است. روش استفاده: روغن نارگیل گرم را روی ناخن‌ها و پوست اطراف آن ماساژ دهید تا جذب شود. تقویت ناخن های شکننده با سرکه سیب سرکه سیب برای صاف کردن ناخن‌ها و نرم...


با کراتین مو، موهای خود را احیا کنید

فروشگاه کراتینه مو دارای انواع کراتین و محصولات احیا مو است تا شما بتوانید از محصولات احیا مو با توجه به نوع مو خود، نوع آسیب موها و... استفاده کنید. در این مقاله به بررسی دلایل خرید کراتین مو کراتین مو به عنوان یک روش بسیار موثر برای احیای موها پرداخته خواهد شد. آشنایی با کراتین مو: کراتین مو یک ترکیب طبیعی است که در ساختار موها و پوست حاضر است. این پروتئین باعث ایجاد سختی، لطافت و براقیت در موها می شود. اما به دلیل عوامل خارجی و عدم تولید کافی کراتین توسط بدن، میزان آن در موها کاهش می یابد. در نتیجه، موها ضعیف، خشک و بدون جذابیت می شوند. استفاده از کراتین مو به عنوان یک روش...


با این خوراکی‌ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

آفتاب‌‌نیوز : مواد مغذی متنوعی هستند که مصرف آنها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و توصیه می‌شود در صورت امکان، آنها را از طریق غذا دریافت کنید و کمتر به سراغ مکمل‌ها بروید. بسیاری از مواد مغذی گیاهی و سایر اجزای موجود در غذا به طور طبیعی به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند، بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی متعادل که حاوی این مواد مغذی باشد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. در ادامه، پنج ماده مغذی مفید معرفی می‌شود که می‌توانید با مصرف آنها سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید و سلامت کلی بدن را تضمین کنید. البته در برخی موارد ممکن است نتوانید از طریق تغذیه، این مواد مغذی را دریافت کنید؛ در این شرایط، استفاده...


افتادگی پلک خود را بدون عمل جراحی و در خانه درمان کنید!

افتادگی پلک یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند و برای درمان آن هزینه‌های بسیاری می‌کنند. خبر خوبی که برایتان داریم آن است که شما با راهکارهای خانگی می‌توانید این مشکل را رفع کنید. به گزارش برنا؛ درمان افتادگی پلک در خانه شاید کمی عجیب و غیر ممکن باشد اما اگر این مشکل بسیار حاد نباشد و روی بینایی فرد تاثیر نگذاشته باشد، شما می‌توانید با چند راهکار خانگی آن را بهبود ببخشید. البته برای درمان آن نباید عجله داشته باشید و باید در این راه صبر و ممارست کنید. درمان افتادگی پلک در خانه افتادگی پلک یک مشکل زیبایی است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله عوامل سن، ضعف عضلات پلک...


با این ۶ آبمیوه، سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید

به گزارش ایسنا، میوه‌ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می‌توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. برخی افراد شاید در طول روز به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت نکنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال دستورهای ساده، سریع و خوشمزه‌ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه‌ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: _ آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ویتامین‌های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و ... محسوب می‌شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب ۶، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر...


اگر قهوه را ترک کنید، چه اتفاقی برای موهایتان می‌افتد؟

اکثر ما در بعضی از برهه‌های زندگی تصمیم می‌گیریم که دیگر قهوه نخوریم. این قضیه برای ما با چالش‌های زیادی همراه است. جالب است بدانید که قهوه فوایدی هم برای سلامت و هم زیبایی موهایمان دارد. قهوه معمولاً چیزی بیشتر از سرحالی و کم خوابی برای ما ایجاد می‌کند، اما هرگز نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد. در این قسمت قصد داریم به شما توضیح دهیم که اگر قهوه را ترک کنید، چه اتفاقی برای موهایتان می‌افتد؟ کاهش سرعت رشد مو اگر می‌خواهید که مو‌های تان سریع‌تر رشد کند، با نوشیدن یک فنجان قهوه در طول روز می‌توانید تار موی بلند تری داشته باشید. کافئین موجود در قهوه هورمونی که باعث ریزش مو است را از بین می‌برد. در نتیجه...


با این نوشیدنی قدرت عضلانی خود را تقویت کنید

آفتاب‌‌نیوز : مکمل نیترات در رژیم غذایی باعث می‌شود فرایند جذب اکسیدنیتریک یا مونوکسیدازت افزایش یابد و می‌تواند توانایی بدن را طی فعالیت ورزشی بهبود ببخشد. محققان در این زمینه، توزیع و اثر متابولیک نیترات موجود در موادغذایی را در حالت استراحت و حین انجام تمرینات ورزشی به‌خصوص تمرینات عضلانی‌اسکلتی بررسی کردند. برای دستیابی به نتایج، محققان از گروهی بزرگسال خواستند تا آب چغندر را به عنوان منبع غنی نیترات خوراکی بنوشند یا دارونما حاوی کلریدپتاسیم بخورند. سپس از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا تمرینات انقباض عضلات چهارسر ران را انجام دهند.  این تمرین به شکلی است که عضله ران با صاف‌کردن زانو با حداکثر شدت به‌مدت ۵ دقیقه حین کار با دستگاه بدنسازی منقبض می‌شود. محققان نمونه بزاق، خون، ادرار...


با روزه گرفتن از سرطان پیشگیری کنید!

روزه داری صحیح با کم کردن میزان کالری ورودی بدن، موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. به گزارش برنا؛ هادی عبدالله زاد با اشاره به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، در خصوص روزه داری در ماه مبارک رمضان و در شرایط کرونایی گفت: روزه داری در شرایط کرونایی هیچ منعی ندارد و از طرفی افراد باید بدانند که همین روزه داری سیستم ایمنی بدن آنها را قوی کرده که کمک موثری برای مقابله با کرونا است. وی افزود: مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد کالری که از طریق غذا به بدن می رسد، موجب کاهش طول عمر و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود، چرا که با مصرف زیاد غذا ترکیبات مختلفی وارد بدن شده و بدن سهم...


توانمندی‌های خود را تقویت کنید

کمرویی تمام ابعاد زندگی فردی و اجتماعی شخص را به مخاطره می‌اندازد و در زمینه‌های تحصیلی، شغلی، ازدواج و ... مشکل‌ساز می‌شود. در رابطه با عوامل موثر در پیدایش چنین مشکلی می‌توان به والدین سرزنش‌گر و سختگیر، مهاجرت، فقر، جدایی والدین، ناکارآمدی مهارت‌های اجتماعی، علل فیزیولوژیک، نقص عضو، اختلال تکلم و نارضایتی از وضعیت ظاهری اشاره کرد. فردی که دچار مشکل کمرویی است در برخورد با دیگران احساس گرفتگی در گلو، دشواری تکلم، لرزش صدا، انقباض عضلانی، کاهش تمرکز، سرخ شدن یا رنگ پریدگی چهره، تعریق شدید کف دست‌ها و خشکی دهان می‌شود. چون تعامل با دیگران آرامش فرد را از بین می‌برد، بنابراین تمایل به کناره‌گیری از دیگران در او تشدید می‌شود، از برقراری تماس چشمی با دیگران خودداری...


برنامه‌های هفته معلم را خلاقانه برگزار کنید/ بُعد مردمی برنامه‌های بزرگداشت مقام معلم تقویت شود

فاطمی با بیان اینکه بُعد مردمی برنامه‌های بزرگداشت مقام معلم تقویت شود،گفت: برنامه‌های هفته معلم باید با نگاهی نوآورانه و خلاقانه به منظور تکریم عملی مقام معلم طراحی و اجرا شود. به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از یزد،‌ ظهر امروز نشست ستاد استانی بزرگداشت مقام معلم با حضور استاندار یزد و مدیرکل آموزش و پرورش استان برگزار شد.   مهران فاطمی در این نشست به نقش و جایگاه رفیع معلمی در توسعه و پیشرفت جوامع گفت: همه‌ی افراد جامعه مرهون معلمین هستند و جامعه باید نسبت به آنها ادای احترام کند.                                                       وی در ادامه به...


با خرما از پرخوری پرهیز کنید!

خرما علاوه بر کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری در افطار، موجب تنظیم قند خون و بازیابی توان ذهنی و عضلانی روزه‌داران می‌شود. خبرگزاری برنا؛ نتایج پژوهش‌های مختلف نشان می‌دهد، خرما بهترین غذا برای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان است. این میوه می‌تواند انتخاب خوبی به جای قند‌های صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تأمین می‌کند، می‌تواند در وعده‌های سحر و افطار ماه رمضان مصرف شود. خرما خاصیت ملین دارد و روده‌ها را پاکسازی می‌کند. ماده نیکوتینیک موجود در خرما، دارویی فوق‌‌العاده مؤثر برای رفع ناراحتی روده‌‌ای است و خوردن خرما سبب ایجاد و تقویت باکتری‌های مفید روده می‌شود. خرما ویتامین‌‌های...


در عید حافظه خود را تقویت کنید! / خواص تخم کدو

بطور معمول انواع و اقسام تخمه در ظروف آجیل شب عید وجود دارد و تخمه خوردن و شکستن از جمله رسومات قدیمی ما ایرانیان در محافل مختلف است. شاید اگر به ظرف آجیل نگاه کرده باشید تخمه‌هایی مانند تخمه جابانی، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان و ... را دیده باشید و با توجه به سلیقه‌ای که دارید یکی از آن‌ها و یا همه را برای میل کردن انتخاب کرده باشید. اما در این مطلب ما قصد داریم شما را با خواص تخمه کدو آشنا کنیم که سرشار از مواد مغذی و غنی از منیزیم، فیبر و آهن است و حتی می‌تواند به نوبه خود یک میان وعده محسوب شود و جالب است بدانید بدلیل خواص منحصر بفردی که این نوع تخمه...


روزه اولی ها را با نخوداب تقویت کنید

در خانه‌تان روزه اولی دارید؟ خوش به حالتان! حتی روزه دومی و روزه سومی هم قبول است. کلا وقتی بچه یا نوجوان مکلف در خانه باشد، ماه رمضان خانواده، طراوت دیگری می‌گیرد. گویی یک نفر تازه مسلمان هست که احکام روزه را با او مرور می‌کنید. برای قرآن خواندنش برنامه‌ریزی می‌کند. تلفظ صحیح کلمات عربی را از شما می‌پرسد. هر افطار، مفاتیح باز می‌کند تا آداب باز کردن روزه را از روی آن بخواند و عمل کند و .... خلاصه که گویی همراه با او و سوال‌ها و دغدغه‌هایش، خودتان از نو مسلمان می‌شوید. البته که سختی هم دارد. سختی تحمل گرسنگی برای بچه‌ای که عادت به روزه گرفتن ندارد، بی‌حالی و بی‌حوصلگی عصر‌ها و خواب‌آلودگی سحرها، هوس کردن خوراکی‌هایی...


با این موادغذایی موهای خود را درخشان و تقویت کنید

آب برنج برای مراقبت از موی طبیعی هزاران سال است که وجود دارد. در اینجا نحوه استفاده از این درمان ساده و قدیمی برای موهای قوی تر و سالم تر آورده شده است. زنان یائو از روستای Huangluo در چین هزاران سال است که از برنج با گیاهان دارویی برای موهای خود استفاده می کنند و این سنت آسیایی هنوز هم ادامه دارد. به طور سنتی زنان این قبیله پس از رسیدن به بزرگسالی موهای خود را کوتاه نمی کنند و از موهای تیره و بلند حتی در سنین پیری لذت می برند. مردم محلی نحوه شستن و حالت دادن موهای خود را در تئاتر محلی نشان می دهند. بازدیدکنندگان حتی می توانند یک بطری شامپو برنج را با خود...


با این ادویه‌ها حافظه خود را تقویت کنید

در ادامه این مطلب به معرفی ادویه هایی پرداخته ایم که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند از تحلیل های شناختی جلوگیری کند. این ادویه ها عبارتند از: زردچوبه زردچوبه پرمصرف‌ترین ادویه در دنیاست که علاوه بر آشپزی به‌دلیل خواص درمانی به‌ویژه تاثیر ضدالتهابی شناخته می‌شود. ثابت شده که مصرف زردچوبه قابلیت‌های شناختی را بهبود می‌بخشد و امید به زندگی را افزایش می‌دهد. براساس مطالعات، زردچوبه حافظه را تقویت می‌کند و احتمال بیماری‌های استحاله‌ای مغز مانند آلزایمر را کاهش می‌دهد و نقش محافظ در برابر تحلیل شناختی مرتبط با سالمندی دارد. زردچوبه خواص آنتی‌اکسیدانی دارد که به طول عمر کمک می‌کند. زنجبیل زنجبیل از قرن‌ها پیش به‌دلیل خواص درمانی کاربرد داشته ‌است. براساس مطالعات اخیر نیز مصرف...


«نه گفتن» یک مهارت که باید آن را تقویت کنید

به گزارش جام جم آنلاین، یکی از مهم‌ترین دلایلی که نمی‌گذارد پیشنهادات و درخواست‌های نامناسب دوستان خود را رد کنیم، نداشتن جرأت برای «نه» گفتن است. زمانی که نتوانیم در مقابل درخواست‌های غیر معقول دیگران «نه» بگوییم، مجبوریم آن‌ها را بپذیریم؛ یعنی کاری را انجام بدهیم که باب میل ما نیست و از انجام دادن آن راضی نیستیم. بعضی وقت‌ها ما با «بله» گفتن‌های بی‌جا خودمان را به دردسر‌هایی می‌اندازیم که راه برگشتی برای آن وجود ندارد. «بله» گفتن در مقابل هر نوع درخواست و خواسته‌ای باعث می‌شود که فرصت‌های ارزشمندمان را از دست بدهیم و به عزت نفس خودمان لطمه بزنیم.چرا بسیاری از ما قادر نیستیم در مقابل درخواست‌های دیگران «نه» بگوییم؟ چرا «نه گفتن» را یک مهارت می‌دانند...


مصوبات سفر رئیس جمهور به چین با دقت پیگیری شود / تیم سفارت ایران در کشور چین را تقویت کنید

۲۲ دفتر شورای تبیین مواضع بسیج دانشجویی استان‌ها طی نامه‌ای خطاب به حسین امیر عبدالهیان وزیر امور خارجه نسبت به سفر اخیر رئیس جمهور به کشور چین نکاتی را بیان کردند. به گزارش خبرنگار استان‌ها خبرگزاری دانشجو، ۲۲ دفتر شورای تبیین مواضع بسیج دانشجویی استان‌ها طی نامه‌ای خطاب به حسین امیر عبدالهیان وزیر امور خارجه نسبت به سفر اخیر رئیس جمهور به کشور چین نکاتی را بیان کردند.متن نامه بدین شرح است:جناب آقای حسین امیر عبدالهیانوزیر محترم امور خارجهسلام علیکمبا صلوات بر پیامبر اکرم و خاندان مطهرش و با تشکر از زحمات مجدانه شما و بقیه اعضای هیئت دولت در سفر اخیر به کشور چین لازم دانستیم پس از این سفر نکاتی را با شما در میان بگذاریمدوران گذار و...


علیرضابیگی، نماینده تبریز: اولویت نظام باید تقویت سرمایه اجتماعی باشد/عفو رهبری جواب بیانیه 227 نماینده است که گفته بودند با اشد مجازات برخورد کنید؛ نمایندگان باید دیدگاه‌های خود را تغییر دهند/در مصوبه مولدسازی، وظایف نظارتی مجلس و دستگاه قضایی تعطیل است!

پایگاه خبری جماران: به پایان سال سوم مجلس شورای اسلامی چیزی باقی نمانده است و این سوال وجود دارد که در میان برخی موضوعات فرعی که شماری از نمایندگان هرروز به آن می‌پردازند، امروز اولویت اصلی نمایندگان مجلس یازدهم برای برون از وضعیت فعلی چه است؟! احمد علیرضا بیگی عضو کمیسیون امور داخلی و شوراها و نماینده مردم تبریز در مجلس شورای اسلامی به خبرنگار جماران در پاسخ به این سوال گفت: آنچه پیش‌آمده ناشی از یک اشتباه در سیاست‌گذاری بوده است؛ ما با این تصور آمدیم که انرژی محرکه قطار جمهوری اسلامی ایران را اراده و خواست مردم تشکیل می‌دهد؛ با این انرژی‌ها توانستیم از گردنه‌های نفس‌گیر عبور کنیم و در مقطعی از تاریخ به این رسیدیم که مردم هم...


با طب سنتی تپش قلبتان را منظم کنید

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در رفع تپش نامنظم قلب و آرامش ذهن موثر دانست. شربت بهارنارنج (بهارنارنج+سنبل الطیب+گلاب+زعفران+عسل) حاوی ویتامین‌های A، B، C، E. D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، اسیدفولیک، فلاونوئیدها، مس، قندساکاروز، فراکتوز، گلوکز، فورانوکومارین، سلنیوم، اسیدآمینه تریپتوفان و ... است. این شربت نشاط آور بوده، تپش نامنظم قلب را برطرف کرده و برای کودکان بیش فعال و رفع وسواس فکری و عملی مفید است.این شربت به علت دارا بودن انواع ویتامین‌ها از جمله A، B، C، E، D؛ و سایر املاح معدنی مفید موجب تقویت و جوان سازی پوست و مو شده و از پیری زودرس و چین و چروک پیشگیری می‌کند. مصرف این شربت برای...


با طب سنتی تپش قلبتان را منظم کنید/ معجزه‌ای با شربت بهار نارنج

شربت بهارنارنج (بهارنارنج+سنبل الطیب+گلاب+زعفران+عسل) حاوی ویتامین‌های A، B، C، E.، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، اسیدفولیک، فلاونوئیدها، مس، قندساکاروز، فراکتوز، گلوکز، فورانوکومارین، سلنیوم، اسیدآمینه تریپتوفان و ... است. این شربت نشاط آور بوده، تپش نامنظم قلب را برطرف کرده و برای کودکان بیش فعال و رفع وسواس فکری و عملی مفید است. این شربت به علت دارا بودن انواع ویتامین‌ها از جمله A، B، C، E، D. و سایر املاح معدنی مفید موجب تقویت و جوان سازی پوست و مو شده و از پیری زودرس و چین و چروک پیشگیری می‌کند. مصرف این شربت برای رفع هیجانات عصبی، سردردهای میگرنی و آرامش ذهن مفید است؛ همچنین موجب رفع بی خوابی و تشویش و...


توصیه امام جمعه قزوین به مردم؛ در مصرف مصرف آب و برق صرفه‌جویی کنید

امام جمعه قزوین گفت: بارندگی‌های اخیر اثر چندانی بر وضعیت خشک‌سالی نگذاشته و ائمه جمعه همچنان باید کاهش مصرف آب و برق را گوشزد کنند. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از قزوین، آیت‌الله عبدالکریم عابدینی عصر امروز در نشست ماهانه ائمه جمعه استان قزوین که در دفتر امام جمعه شهر نرجه برگزار شد،  با اشاره به موضوع مصرف انرژی در این روزها اظهار داشت: ائمه جمعه باید از تریبون‌‌های خود برای ترویج فرهنگ صرفه‌جویی در گاز و سایر حامل‌های انرژی استفاده کنند. در ضمن باید بدانیم که بارندگی‌های اخیر اثر چندانی بر وضعیت خشک‌سالی نگذاشته و ائمه جمعه همچنان باید کاهش مصرف آب و برق را به مردم گوشزد کنند.وی با تأکید بر لزوم تقویت جایگاه نماز...


می‌خواهید حافظه خود را تقویت کنید: این نکات غیرمنتظره را امتحان کنید

فرارو- حافظه شما احتمالا آن قدر‌ها هم که فکر می‌کنید بد نیست. مغز اندامی خارق العاده است و از بسیاری از ویژگی‌های شگفت‌انگیز از جمله توانایی فراموش کردن برخوردار می‌باشد که در واقع ممکن است ویژگی خوبی باشد. اگر همه چیز‌هایی را که تجربه کرده‌ایم به خاطر می‌آوردیم مغزمان انباشته از انواع و اقسام مسائل بیهوده و بی‌فایده می‌شد که مانع از فکر کردن به آن مواردی می‌شوند که واقعا به آن نیاز داریم. به گزارش فرارو به نقل از وُکس، در دنیای امروزی که دائما به برق متصل می‌شود و همیشه روشن است افراد با انبوهی از اطلاعات، ایمیل ها، اخبار، جلسات بی‌مفهوم، به روزرسانی ها، چت‌های گفتگوی اعضای خانواده در سطحی بسیار بیش از آن چه که هر...